¿Conoces tu peso ideal? Aprende a calcular tu índice de masa corporal (IMC)

El peso no es solo estético; está profundamente ligado a nuestra salud y bienestar.

Controlar la grasa corporal es esencial, tanto si es excesiva como insuficiente.

Para saber si nuestro peso es adecuado, existen herramientas como el índice de masa corporal (IMC).

Este índice relaciona el peso con la altura, ayudándonos a conocer nuestro peso ideal.

El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado.

Aunque no mide directamente la grasa, ofrece valiosa información sobre posibles excesos o déficits.

Es una herramienta útil para detectar sobrepeso y obesidad, recomendada por la OMS.

Mujeres y hombres tienen diferentes proporciones de grasa corporal, lo que influye en el IMC.

Sin embargo, se usa la misma fórmula para ambos, con categorías que guían su interpretación.

Un IMC menor a 18,5 indica bajo peso; entre 18,5 y 24,9, un peso saludable.

Entre 25 y 30 se considera sobrepeso, y más de 30, obesidad.

En niños, el IMC se calcula igual, pero se ajusta según la edad y el crecimiento.

Conocer tu IMC es valioso para entender tu salud y fijar objetivos relacionados con el peso.

No obstante, el IMC no distingue entre masa muscular y grasa ni considera su distribución.

Por eso, es crucial adoptar un enfoque integral que contemple el estilo de vida completo.